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        喝水得當 有利減肥2015-06-29   來源:本站   作者:管理員   人氣:58次


         
                在我們?nèi)粘I町斨?,肥胖者隨處可見,而其中大部分都想要減肥瘦身。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥的方法有很多種,如藥物、針灸、運動、控制飲食等等,但大多數(shù)都是“思想家”,沒有恒心去做。而如今漢斯頓凈水器小編總結(jié)生活中的經(jīng)驗發(fā)現(xiàn),適當喝水相能有效的減肥。
                喝水作用:
                1、利于血液循環(huán),促進脂肪燃燒
                喝熱水能提高腸胃的機能,喝水后能促進血液循環(huán),使內(nèi)臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!
                2、增加排尿,將多余水分排出
                喝熱水能夠增強血液循環(huán),將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉(zhuǎn)。
                3、內(nèi)臟機能提升,排除毒素
                如1所說,喝熱水能提高體內(nèi)溫度,促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內(nèi)到外凈化身體。
                喝水方法:一天大約800ml
                1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。
                2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。
                3、喝淡不喝甜。流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營   養(yǎng),各種甜飲料高糖、高能量,最易導致我們更加肥胖。而且營養(yǎng)素也比較單調(diào),并不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
                4、喝溫不喝涼且忌飲用過量
                喝涼水會使你新陳代謝變得緩慢,過度喝涼水會導致你越來越胖,這不就是驗證“喝水也能胖”那句話嗎。而且喝涼水也會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是37℃~55℃。同時,喝熱水一定要保持在每天800ml以內(nèi)為佳,這樣既可以排毒,又可以瘦身!
                以上是漢斯頓凈水器小編經(jīng)調(diào)查,收集資料總結(jié)的飲水方法,僅供參考。希望能給廣大朋友們有所幫助。

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